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Recette: Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine

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Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine.

Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine Vous pouvez cuisiner Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine en utilisant 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuisiner il.

Ingrédients de Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine

  1. Vous avez besoin 160 gr de potimarron avec la peau.
  2. Préparez 130 gr de flocons d' avoine.
  3. Préparez 10 gr de d' huile de coco.
  4. Ses 100 gr de yaourt grecque.
  5. Vous avez besoin 1 de oeuf.
  6. Vous avez besoin 1 c de à café de de levure chimique.
  7. Préparez 1 de pincée de 4 épices.
  8. Vous avez besoin de Sel et poivre.

Blinis de potimarron healthy aux flocons d'avoine étape par étape

  1. Lavez, brossez, coupez et cuire le potimarron avec la peau à la vapeur ou dans l'eau 15 minutes à peu près..
  2. Pendant ce temps, mixez 100 gr de flocons d'avoine, ajoutez l'oeuf, l'huile de coco fondue(au micro-ondes), le yaourt, la levure, les 4 épices, les 30 gr restant de flocons d'avoine, salez, poivrez et mélangez le tout..
  3. Egouttez le potimarron, mixez-le, rajoutez-le au mélange, remuer et laissez reposer 15 minutes..
  4. Dans une poêle, mettez un peu d'huile d'olive au pinceau et faites des petites galettes..
  5. Laissez cuire 2/3 minutes de chaque côtés et régalez-vous. Bonne dégustation !.

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