Recette: Quiche sans pâte épinard thon parmesan

Quiche sans pâte épinard thon parmesan. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Idéale pour un dîner complet, avec une salade verte. – Recette Autre : Quiche sans pâte épinard – thon – chèvre par Zen. Beurrer ou huiler votre moule à quiche.

Et pour cette fois nous vous proposons une version sans pâte avec du thon et du gruyère avec de la crème fraîche. Une recette de quiche très facile et très rapide. A déguster avec une petite salade. Vous pouvez avoir Quiche sans pâte épinard thon parmesan en utilisant 9 ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuisiner il.

Ingrédients de Quiche sans pâte épinard thon parmesan

Vous avez besoin 1 kg de d'épinards en branches (surgelés ou en boîte).
Ses 80 g de parmesan.
Préparez 1 de skyr.
Ses 3 de œufs.
Ses 85 g de câpres.
Préparez 2 CS de farine.
Préparez 1 de grosse boîte de thon au naturel (280g égoutté).
Ses 1 CS de purée de piment.
Ses de Sel, poivre.

Thon et poireaux, je sens que je vais l'aimer. Mais je vais la faire sans pâte, c'est sans gluten et moins caloriques. Découvrez la recette Quiche épinard chèvre sans pâte. Une recette avec du fromage/lait de chèvre proposée par Soignon !

Quiche sans pâte épinard thon parmesan étape par étape

Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène..
Verser dans des moules et faire cuire au four 45 min à 180°C..
Laisser refroidir avant de démouler..

La quiche fait partie de nos classiques en cuisine. Elle est pratique et elle fait presque toujours l'unanimité. Le seul souci parfois quand on manque de courage, c'est de faire la pâte puis de l'étaler. Pas de problème, la prochaine fois que cela vous arrive, réalisez une quiche. Cette quiche a plu à tout le monde à la maison.